Le burn-out est surnomm\u00e9 \u00ab le mal du si\u00e8cle \u00bb, tant le nombre de cas augmente d\u2019ann\u00e9e en ann\u00e9e, \u00e0 mesure que les pressions professionnelles, la r\u00e9duction des fronti\u00e8res entre vie priv\u00e9e et vie professionnelle et la perte de sens au travail augmentent. Et nulle cat\u00e9gorie de salari\u00e9s ne subit l\u2019ensemble de ces ph\u00e9nom\u00e8nes autant que les cadres.<\/p>\n\n\n\n
C’est pourquoi ces derniers sont de loin la population la plus touch\u00e9e par le burn-out. En effet, leur quotidien est en effet bien souvent satur\u00e9 de pressions en tout genre : charge et rythme de travail, horaires, objectifs, difficult\u00e9s \u00e0 se d\u00e9connecter, manque de reconnaissance quand, malgr\u00e9 tout, ils ont atteint les objectifs\u2026 Sans compter que certains d\u2019entre eux et en particulier les managers, peuvent parfois se consid\u00e9rer \u00ab pris entre le marteau et l\u2019enclume \u00bb : subissant la m\u00eame pression que leurs \u00e9quipes quant aux attentes de r\u00e9sultats, mais devant \u00e9galement absorber la pression ascendante de la part des salari\u00e9s, qui les consid\u00e8rent comme inf\u00e9od\u00e9s \u00e0 l\u2019employeur.<\/p>\n\n\n\n
Alors, que faire en cas de burn-out ? FO-Cadres vous propose quelques pistes :<\/p>\n\n\n\n
Consulter son m\u00e9decin<\/strong><\/p>\n\n\n\n Il est fortement recommand\u00e9 \u00e0 un salari\u00e9 en situation de burn-out de pr\u00e9venir son m\u00e9decin traitant. Ce dernier pourra alors \u00e9tablir la liste et la cause des troubles ressentis, \u00e9tablir un diagnostic et d\u00e9cider ou non d\u2019un arr\u00eat maladie. NB : les arr\u00eats de travail prescrits dans le cadre d\u2019une visio-consultation sont tout aussi valables que lors d\u2019une consultation en cabinet ! Ils seront donc pris en charge de la m\u00eame mani\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n Informer les repr\u00e9sentants du personnel<\/strong><\/p>\n\n\n\n Lorsque l\u2019on souffre d\u2019un burn-out, informer les IRP peut \u00eatre une \u00e9tape d\u00e9cisive pour b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019un soutien collectif, engager des discussions sur les conditions de travail et \u00e9ventuellement travailler ensemble sur des solutions de pr\u00e9vention et de prise en charge. Les \u00e9lus sont l\u00e0 pour \u00e7a ! Un entretien avec l\u2019inspecteur du travail peut \u00e9galement \u00eatre sollicit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Faire reconnaitre son burn-out comme une maladie professionnelle<\/strong><\/p>\n\n\n\n Le burn-out ne figure pas sur la liste des maladies professionnelles de la CPAM. Toutefois, il est possible de le faire reconnaitre. Le tout est d\u2019\u00eatre en mesure de prouver le lien entre ses conditions de travail et sa maladie. Pour cela, il est n\u00e9cessaire de prendre rendez-vous avec la m\u00e9decine du travail, qui doit \u00e9tablir un arr\u00eat de travail pour cause de burn-out d\u2019origine professionnelle. Par la suite, le salari\u00e9 doit remplir le formulaire \u00ab D\u00e9claration de maladie professionnelle ou demande motiv\u00e9e de reconnaissance de maladie professionnelle \u00bb, disponible en ligne. Ce document, ainsi que l\u2019arr\u00eat de travail et une attestation de salaire, devront \u00eatre envoy\u00e9s \u00e0 la CPAM, qui rendra un avis sous trois mois. Si la reconnaissance est \u00e9tablie, elle ouvre droit au versement d\u2019une indemnit\u00e9 journali\u00e8re, dont le montant sera estim\u00e9 par le Comit\u00e9 r\u00e9gional de reconnaissance de maladies professionnelles (CRRMP). La rupture du contrat de travail via prise d\u2019acte devient \u00e9galement envisageable.<\/p>\n\n\n\n Suivre une th\u00e9rapie<\/strong><\/p>\n\n\n\n Cette \u00e9tape fondamentale pour se relever d\u2019un burn-out peut, paradoxalement, \u00eatre n\u00e9glig\u00e9e par le salari\u00e9 concern\u00e9. Pourtant, une th\u00e9rapie offre un espace s\u00fbr et confidentiel pour explorer en profondeur les causes sous-jacentes du burn-out. Les s\u00e9ances de th\u00e9rapie permettent de comprendre les sch\u00e9mas de pens\u00e9es et les comportements qui ont contribu\u00e9 \u00e0 l’\u00e9puisement, tout en d\u00e9veloppant des strat\u00e9gies pour faire face au stress et r\u00e9tablir l’\u00e9quilibre \u00e9motionnel. Travailler avec un professionnel de la sant\u00e9 mentale sp\u00e9cialis\u00e9 dans le burn-out peut aider \u00e0 restaurer la confiance en soi, \u00e0 renforcer la r\u00e9silience et \u00e0 r\u00e9apprendre \u00e0 g\u00e9rer les d\u00e9fis professionnels de mani\u00e8re saine. Une th\u00e9rapie adapt\u00e9e joue un r\u00f4le essentiel dans le processus de gu\u00e9rison, permettant non seulement la r\u00e9cup\u00e9ration, mais aussi l\u2019\u00e9panouissement personnel qui peut \u00e9merger d’une telle \u00e9preuve. Nb : il existe des psychologues du travail !<\/p>\n\n\n\n Prendre le temps de prendre soin de soi<\/strong><\/p>\n\n\n\n L\u2019une des caract\u00e9ristiques d\u2019un burn-out mal soign\u00e9, c\u2019est la r\u00e9cidive. Durant le temps de l\u2019arr\u00eat-maladie, il est donc indispensable de mettre tous les atouts de son c\u00f4t\u00e9 : suivi r\u00e9gulier, activit\u00e9s sportives, pratique de la relaxation\u2026 En outre, profiter de ce moment pour nourrir de nouvelles passions, explorer des int\u00e9r\u00eats personnels d\u00e9laiss\u00e9s et cultiver des activit\u00e9s cr\u00e9atives peut non seulement aider \u00e0 la gu\u00e9rison, mais \u00e9galement encourager une red\u00e9couverte de soi enrichissante. S\u2019autoriser \u00e0 explorer des horizons inconnus et \u00e0 s’engager dans des aventures exclusivement personnelles peut \u00e9largir les perspectives et restaurer la confiance en soi. Cette p\u00e9riode doit \u00eatre un temps de reconstruction, pas le compte \u00e0 rebours d\u2019un retour au travail angoissant !<\/p>\n\n\n\n En parler, tout simplement !<\/strong><\/p>\n\n\n\n Le burn-out engendre souvent un repli sur soi. Or, \u00eatre capable d\u2019en parler peut contribuer \u00e0 briser l’isolement, favoriser la compr\u00e9hension de la situation et ouvrir la voie vers le soutien n\u00e9cessaire. Le burn-out ne doit pas occulter les relations sociales : familles, amis, partenaires, peuvent \u00eatre des alli\u00e9s pr\u00e9cieux ! De plus, partager son exp\u00e9rience avec des coll\u00e8gues qui ont v\u00e9cu des situations similaires peut non seulement offrir un sentiment d’appartenance, mais aussi fournir des conseils pratiques et des perspectives r\u00e9confortantes pour la gu\u00e9rison.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"